6 способов любить баню: влияние банных процедур на организм

В переводе с латинского слово «баня» означает «прогнать хворь, грусть, боль». Полезные свойства банных процедур в доказательствах не нуждаются, многие давно взяли на заметку этот вид отдыха. Время, проведенное в парилке, никогда не проходит зря — улучшается кровоток и обмен веществ, кожа очищается от жира и грязи, а организм от шлаков. Горячий пар лечит болезни и поднимает жизненный тонус.

А вот на что конкретно и как влияет посещение парной расскажет Bani.kz

Баня и кожа


Ядреный, но вместе с тем лаковый жар — лучшее средство для очищения кожи. Он раскрывает поры и мягко снимает омертвевшие частички, помогая новым клеткам улучшать наш обмен веществ. Баня тонизирует сосуды и улучшает кровообращение, что не может положительно не сказаться на внешнем виде «рубашки», которой покрыто наше тело. Особенно полезны сочетание парения в сауне с различными контрастными водными процедурами: горячими, теплыми и холодными. Они улучшают общие физиологические и осязательные свойства кожи.

Баня и сжигание жира

Хотите сбросить лишний вес — русская баня — идеальное место. Преимущество состоит в уникальных свойствах влажного пара вытапливать жир прямо из-под кожи. Чем выше температура, тем больше снабжение жировых клеток кровью, а значит, быстрее обмен веществ и пресловутая «апельсиновая» корочка выравнивается быстрее. За двухчасовое посещение бани можно сжечь до двух килограмм лишнего веса. Запомните: чем больше весите, тем хуже потеете — жир обладает низкой теплопроводностью. Для лучшего эффекта нужно подготовить свое тело к парной — постойте под горячим душем или полежите в бассейне с горячей водой.

Баня и мышцы

Хотя посещение сауны не рекомендуется после тяжелой силовой тренировки, так как нарушается синтез белка в организме, необходимого для роста мышц, после легких силовых или кардио-упражнений посидеть в сауне не просто можно, но и полезно. Высокая температура вызывает выброс серотонина и эндорфина, который положительно влияет на настроение, а также снижает мышечное напряжение и притупляет боль. Другими словами: хотите расслабиться — добро пожаловать.

Баня и сердце

Банная терапия для сердца — в чем же ее секрет? Одной из причин заболеваний сердечно-сосудистой системы является сильная зашлакованность организма, а баня лучше всего выводит всё ненужное. Также тренируется сама сердечная мышца, тоже благодаря высоким температурам. Несмотря на то, что сосуды испытывают повышенную нагрузку, они расширяются, что приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления.

Баня и суставы

Правильное использование банных процедур помогает также при болях в суставах. Перед первым заходом в парную нужно как следует помыться мягким мылом и насухо вытереть суставы полотенцем. Очень важен выбор ароматов для парной. При боли в суставах это должна быть хвоя и мята.

Баня и беременность

Мнения специалистов по поводу посещения бани беременными женщинами разнятся. Всё зависит от индивидуальных особенностей организма будущей мамы. Однако все сходятся в одном мнении, что баня навредит при беременности на ранних сроках.

Если ваш лечащий врач ничего не имеет против посещения сауны в период вынашивания малыша, отдайте предпочтение турецким саунам, а вот от финских лучше отказаться. Из очевидных плюсов: тренировка дыхания перед родами, вывод токсинов через поры, лечение простуды, избавление от проявлений позднего токсикоза, уменьшение отеков и многое другое.

Парьтесь с удовольствием и помните, что лучшим критерием «за» или «против» посещения бани станет ваше самочувствие: чувствуйте радость, эйфорию, у вас хороший аппетит и сон — парилка пошла на пользу. Чувство вялости, усталости, разбитости и затрудненности дыхания говорит о противопоказании для вас банных утех, либо о злоупотреблении пребыванием в парилке.

С легким паром!

17 июня 201660226 просмотров

Поделитесь ссылочкой с друзьями: